（4人分）
うどん 適量
＜肉つけだれ＞
豚肉しゃぶしゃぶ用 200ｇ～300ｇ
肥前佐嘉角屋【だし醤油】 50㏄～
水 500㏄～
小葱 適量（小口切り）
白ごま 適量
ズッキーニ 大１本分（１㎝輪切り）
★肥前佐嘉角屋【みそドレ】 大さじ１
★マヨネーズ 小さじ1（お好みで）
★粒マスタード 小さじ2
ピザ用チーズ 適量
トマト 適量
乾燥パセリ 適量
（作りやすい分量）
冬瓜 1/4個（一口大)
海老 適量
肥前佐嘉角屋【だし醤油】40㏄
水 200㏄
お好みで砂糖 適量
おくら 2～3本（電子レンジで30秒加熱後小口切り）
水溶き片栗粉大さじ2
（2人分）
海老 300g（下処理をする）
玉葱 中1個（スライス）
オリーブオイル 大さじ2
にんにく 1片（刻みまたはチューブでもOK）
トマトホール缶 1缶（400g）
肥前佐嘉角屋【だし醤油】 40㏄
水 100㏄
乾燥バジル 少々
（2人分）
鶏もも肉 300g（一口大）
にんにく 1片（スライス）
オリーブオイル 大さじ1
★酒または水 60㏄
★肥前佐嘉角屋【丸大豆醤油】大さじ1
★砂糖 大さじ1.5
★バルサミコ酢 大さじ2
じゃが芋 中2個（皮付き1/4カット）
プチトマト 適量
ブロッコリー適量（小房に分けラップして600w1分加熱）
（3人分）
茄子 小3本（半月切り）
ベーコン 3枚 （短冊切り）
セロリの葉の部分 適量
オリーブオイル 大さじ2
★肥前佐嘉角屋【だし醤油】 大さじ3
★穀物酢 大さじ1
★砂糖 大さじ1
（4人分）
鶏むね肉 600g（そぎ切り一口大）
肥前佐嘉角屋【野菜だれ】大さじ1
肥前佐嘉角屋【だし醤油】大さじ2～3
片栗粉 適量
サラダ油 適量
レモン/青しそ
（2人分）
スパゲティ 200ｇ
茹で塩
むきエビ 8個（洗って下処理）
帆立 6個（洗って下処理）
玉葱 中1/2個（スライス）
生椎茸 2個（1/4切る）
オリーブオイル 100ｇ
肥前佐嘉角屋【野菜だれ】大さじ2
ガーリックパウダー 少々
乾燥パセリ 少々