（4人分）
南瓜 1/4個（5㎜幅にスライス）
ブロッコリー 1/4株（小房に分ける）
ベーコン 2枚（短冊切り）
サラダ油 大さじ2
肥前佐嘉角屋【ごま醤油】 小さじ2強
（2人分）
さつまいも 1/3本（厚めの半月切り）
人参 1/2本（厚切り輪切り）
大根 3㎝程度（厚めのイチョウ切り）
牛蒡 1/3本（縦割りして3㎝長さに切る）
南瓜 一口大２～4個
ブロッコリー 小房4個
しめじ 1/4（根をとり小房に分ける）
肥前佐嘉角屋【ごま醤油】大さじ4
マヨネーズ大さじ3～4
（2人分）
鮭切り身 80g程度 2切れ
こしょう 少々
じゃが芋 1個（スティックに切る）
グリーンアスパラガス 3本（3～4㎝に切る）
レモン1/2個（くし切り）
肥前佐嘉角屋【野菜だれ】大さじ1
オリーブオイル 大さじ2
・
クッキングシートまたはアルミホイル
（2～3人分)
豚バラ肉 300g （食べやすい大きさに切る）
舞茸 1パック（株を小分けにする）
ピーマン 2個（縦割り種を取り1㎝幅に斜め切り）
肥前佐嘉角屋【野菜だれ】 大さじ1
サラダ油 適量
こしょう お好み量
精白米 2合（洗米後炊飯器内釜2合の水量に浸水）
肥前佐嘉角屋【だし醤油】大さじ2
えのきたけ 1株（根を取り1㎝に切る）
海苔
・
胡瓜の浅漬け （カットした胡瓜に肥前佐嘉角屋【野菜だれ】をかけしばらく置く）
（2人分）
冷凍うどん 2玉（袋表示時間レンジで加熱する）
葱 適量 （小口切り）
肥前佐嘉角屋【だし醤油】50㏄
水 600㏄
食塩 小さじ1/2
◆牛肉こま切れ 150g
◆肥前佐嘉角屋【だし醤油】大さじ2
◆砂糖 小さじ2
◆水 50㏄
〈2人分）
蕎麦乾麺 2人分
牡蠣 6個〜（片栗粉小さじ1、食塩小さじ1で下処理）
肥前佐嘉角屋【だし醤油】50cc
水 600cc
柚子の皮 少々（皮を薄くむき千切り）
三つ葉 3〜4本（2cmに切る）