（作りやすい分量）
かぶ 2個（1/12等分してリンゴのように皮を剥く）
スモークサーモン 40g（食べやすい大きさに切る）
肥前佐嘉角屋【野菜だれ】大さじ1
（3人分）
ミニ蒸しホタテ 6～8個
ブロッコリー 1/2株（小房に分ける）
ブロッコリーの芯 （薄切り）
ミニトマト 6個～8個
オリーブオイル 大さじ1
肥前佐嘉角屋【野菜だれ】大さじ1
にんにく すりおろし 1かけ分（チューブ可）
（作りやすい分量）
食パン 8枚切り （1/6にカットしてトースターで焼く）
アボカド1個（種と皮を除き1㎝格に切る）
海老 8～10尾（皮を剥き背に切り込みを入れ背ワタをとる）
◆玉葱玉葱みじん切り 1/8個分
◆肥前佐嘉角屋【野菜だれ】大さじ1.5
◆マヨネーズ 大さじ2
レタス お好み量
（作りやすい分量）
食パン 8枚切り （1/6にカットしてトースターで焼く）
ミニトマト3種 3個ずつ（1/4に切る）
生ハムスライス 3枚（短冊切り）
肥前佐嘉角屋【野菜だれ】大さじ1.5
オリーブオイル 大さじ2
乾燥パセリ
（2～3人分)
豚バラ肉 300g （食べやすい大きさに切る）
舞茸 1パック（株を小分けにする）
ピーマン 2個（縦割り種を取り1㎝幅に斜め切り）
肥前佐嘉角屋【野菜だれ】 大さじ1
サラダ油 適量
こしょう お好み量
ズッキーニ 大1本（半月切り）
海老 10尾 （分量の半分の【野菜だれ】をまぶす）
肥前佐嘉角屋【野菜だれ】大さじ1.5
にんにく １かけ（粗みじん切り）
豆板醤 小さじ1
サラダ油 適量
肥前佐嘉角屋【丸大豆醤油】小さじ１
精白米 2合（いつも通り洗米する）
肥前佐嘉角屋【野菜だれ】大さじ１
鯛 150g（さしみ用柵）
肥前佐嘉角屋【野菜だれ】大さじ１
梅干 2個
おくら 2本（茹でて斜め切り）
（米2合分）
米 2合 （いつも通り洗米する）
むきあさり 20～25個
肥前佐嘉角屋【野菜だれ】小さじ2
トマト 1個 （へたをとる）
肥前佐嘉角屋【だし醤油】大さじ2
・
青じそ お好み量