（2人分）
茹でたこ足 150g（ぶつ切り）
オリーブオイル 大さじ２
●にんにくすりおろし １片分
●パン粉 大さじ４
●パセリのみじん切り 大さじ２
●肥前佐嘉角屋【野菜だれ】
（2人分）
大根 10㎝（太目千切り）
帆立缶 1缶（フレークタイプ）
肥前佐嘉角屋【野菜だれ】大さじ2
ブロッコリースプラウト等 適量
マヨネーズ 大さじ2
粗びきこしょう 少々
（3人分）
春キャベツ 3枚（短冊切り）
A肥前佐嘉角屋【野菜だれ】大さじ2
鶏皮 鶏むね肉の1枚分
B肥前佐嘉角屋【野菜だれ】小さじ１
（だし酢）
肥前佐嘉角屋【だし醤油】大さじ2
穀物酢 大さじ1.5
（2人分）
新玉葱 中1個（スライス）
菜の花 1束 （塩ゆでして水にさらし1/2に切る）
鯛刺身用切身 100g
オリーブオイル 大さじ2
肥前佐嘉角屋【野菜だれ】大さじ2
・
レモン 少々
（2人分）
帆立貝柱 刺身用4~5個 （横一に切る）
（合わせ調味料）よく混ぜ合わせる
◆オリーブオイル 大さじ3
◆肥前佐嘉角屋【野菜だれ】大さじ2
◆ねりわさび お好みで
小葱 適量
（作りやすい分量）
セロリ 1本（ピーラーですじをとり斜め切り）
ごぼう 1本（斜め薄切り）
豚バラ薄切り肉 100g程度（コマ切り）
サラダ油 適量
肥前佐嘉角屋【野菜だれ】大さじ2
たかのつめ輪切り 適量