むき海老 200g（背ワタを取る）
肥前佐嘉角屋【野菜だれ】小さじ2（えびに揉み込む）
ブロッコリー 1/2株（小房に分ける）
板こんにゃく 150g（短冊切り）
サラダ油 適量
肥前佐嘉角屋【みそドレ】大さじ4
すりごま 大さじ1
（4人分）
ブロッコリー 1株（小房に分け芯の部分は短冊切り）
ツナ缶 ノンオイルタイプ（缶汁をきる）
肥前佐嘉角屋【野菜だれ】大さじ1
オリーブオイル 大さじ1
（作りやすい分量）
えのきたけ 1パック（根を取り1/2に切る）
椎茸 5～6個（厚めの千切り）
エリンギ 1パック（食べやすい大きさに切る）
オリーブオイル 大さじ2
肥前佐嘉角屋【野菜だれ】大さじ2
食塩、こしょう 少々
乾燥パセリ 適量
市販しめ鯖 半身 （3㎜幅に切る）
玉葱 中1/2個（薄くスライス）
水菜 適量（2㎝に切る）
肥前佐嘉角屋【野菜だれ】大さじ1
オリーブオイル 大さじ2