まぐろ刺身用さく 150g～200g
サラダ油 大さじ0.5
長芋 8㎝～10㎝ （短冊またはザク切り）
肥前佐嘉角屋【野菜だれ】大さじ1
肥前佐嘉角屋【丸大豆醤油】大さじ0.8
小葱 お好み量（小口切り）
・
お好みでわさびを添えて
（作りやすい分量）
春雨 30g（表記通りに戻し、半分に切る）
ハム 1パック（4枚）（細切り）
きゅうり 1本（細切り）
肥前佐嘉角屋【野菜だれ】 大さじ1（きゅうり用）
★合わせ調味料
調味酢 大さじ1（カンタン酢使用）
肥前佐嘉角屋【丸大豆醤油】 小さじ1
ごま油 小さじ1
白ごま 適量
（2人分）
鮭切り身 2切れ（2～3等分に切る）
肥前佐嘉角屋【野菜だれ】小さじ1
小麦粉 適量
サラダ油 適量（鮭焼き用）
新玉葱中1個（薄くスライス）
紫玉葱1個（薄くスライス）
かいわれ お好み量（根を落とす）
◆サラダ油 大さじ1
◆肥前佐嘉角屋【野菜だれ】大さじ3
こしょう お好み量
アボカド 1個（皮を剥いてひとくち大に切る）
菜花 150g～200g（塩茹で1.5㎝に切る）
鯛などの刺身用（１～1.5㎝角切り）
肥前佐嘉角屋【野菜だれ】大さじ2
お好みでごま油やサラダ油 数滴
わさび お好みで
鶏もも肉 300～400g（一口大に切る）
肥前佐嘉角屋【野菜だれ】大さじ1
小麦粉 大さじ3
サラダ油 大さじ2
玉葱 1個（くし切り）
エリンギ 2本（一口大に切る）
ブロッコリー 150g（小房に分けビニール袋に入れて600w1分レンジ加熱）
そのほかじゃが芋などお好みで
カットトマト缶 1缶
肥前佐嘉角屋【だし醤油】大さじ2～3
・
お好みでサワークリームを添える
（作りやすい分量）
ごはん 茶碗一杯分（サッと水洗いしてぬめりをとります）
水 ごはんの5～6倍量
大根 5㎝（短冊切り）
切りもち 2個（1.5㎝角）
肥前佐嘉角屋【野菜だれ】大さじ2
お好み 三つ葉 適量