（ソースの作りやすい分量）
スナップエンドウ 6本（筋を取りラップして600w1分加熱）
新玉葱 1/2個（1㎝幅に切る）
新じゃが芋1～2個（くし切りに切ってレンジ600w1分加熱）
あれば菜の花 約50g（根元を1㎝程度切り3㎝長さに切り袋に入れてレンジ600w1分半加熱後水にさらす）
炒め用サラダ油 適量
▪mixナッツ20g（ブレンダーで粉砕する）
▪肥前佐嘉角屋【ごま醤油】大さじ３
▪マヨネーズ 大さじ3
（作りやすい分量）
ちくわ 1袋（4本入り）
オクラ 4本（ヘタ、ガクを取り塩で板ずりして洗い流す）
塩 適量（板ずり用）
サラダ油 適量
肥前佐嘉角屋【ごま醤油】 大さじ1
（2人分）
豚バラ薄切り肉 200g（食べやすい大きさに切る）
にんにくの芽 5～8本（3～4㎝に切る
豆板醤 小さじ2
肥前佐嘉角屋【ごま醤油】大さじ1～2
サラダ油 適量
（2人分）
冷凍うどん 2玉
トマト 1/2個 （食べやすい大きさ）
きゅうり 1/4本 （ななめ半月）
ツナ缶 1缶 （缶汁をきる）
◆肥前佐嘉角屋【だし醤油】 大さじ1
◆肥前佐嘉角屋【ごま醤油】 大さじ2～2.5
◆マヨネーズ 大さじ2～2.5
（作りやすい分量）
キャベツ 葉3枚程度（食べやすい大きさにちぎる）
卵2個（溶きほぐす）
肥前佐嘉角屋【だし醤油】小さじ1
サラダ油 適量
肥前佐嘉角屋【ごま醤油】大さじ2
（作りやすい分量）
蓮根 1節（薄いちょう切り）
三つ葉 1束 （2㎝に切る）
マヨネーズ 大さじ1.5
肥前佐嘉角屋【ごま醤油】大さじ1
すりごま 大さじ1
粗挽きブラックペッパー 適量
鶏むね肉 300g（一口大に切る）
生姜 1個（スライス）
かき菜またはお好みの葉物野菜 適量（3㎝に切る）
サラダ油 適量
肥前佐嘉角屋【ごま醤油】大さじ3