（２人分）
オクラ ４本（レンジで20秒加熱する）
むき海老 ８～10尾（背わたをとる）
◆肥前肥前佐嘉角屋【ごま醤油】大さじ1～1.5
◆マヨネーズ 大さじ1
（作りやすい分量）
トマト 1個（くし切りをさらに1/2に切る）
肥前佐嘉角屋【ごま醤油】
・
牛ステーキ肉 180g程度 （食べやすい大きさに切っておく）
食塩・こしょう 少々
サラダ油 適量
水菜 適量
（1人分）
鯵 刺身用 1尾または1尾分
●小葱小口切り 小さじ2
●生姜みじん切り 小さじ1
●肥前佐嘉角屋【ごま醤油】小さじ1.5
●穀物酢 小さじ１
青じそ 1枚
（2人分）
むきえび 6尾 （皮を剥き下処理をする）
肥前佐嘉角屋【野菜だれ】小さじ2
南瓜 1/12玉 （1㎝角切りレンジ600ｗ2分加熱）
赤パプリカ 1/2個（食べやすい大きさ）
ブロッコリー 1/3株（小房に分ける）
＜ごまだれソース＞
肥前佐嘉角屋【ごま醤油】大さじ2
マヨネーズ 大さじ1.5
（3人分）
牛肉スライス 200ｇ（食べやすい大きさに切る）
小松菜 一袋200g程度（2cm幅に切る）
しめじ 1パック（根をとり分ける）
サラダ油 適量
肥前佐嘉角屋【ごま醤油】大さじ2