（2人分）
ゆでまたは冷凍うどん 2玉 （冷凍の場合は袋表示通りレンジで加熱）
豚肉 100g（食べやすい大きさに切る）
サラダ油 少量
白菜 1枚（短冊切り）
にんにくすりおろし 小さじ0.5
成分無調整豆乳 400㏄～500㏄
肥前佐嘉角屋【米と麦味噌】大さじ2
肥前佐嘉角屋【ごま醤油】大さじ1
小葱 適量（小口切り）
七味 お好みで
（作りやすい分量）
食パン 8枚切り （1/6にカットしてトースターで焼く）
ミニトマト3種 3個ずつ（1/4に切る）
生ハムスライス 3枚（短冊切り）
肥前佐嘉角屋【野菜だれ】大さじ1.5
オリーブオイル 大さじ2
乾燥パセリ
（作りやすい分量）
食パン 8枚切り （1/6にカットしてトースターで焼く）
アボカド1個（種と皮を除き1㎝格に切る）
海老 8～10尾（皮を剥き背に切り込みを入れ背ワタをとる）
◆玉葱玉葱みじん切り 1/8個分
◆肥前佐嘉角屋【野菜だれ】大さじ1.5
◆マヨネーズ 大さじ2
レタス お好み量
（作りやすい分量）
もやし 1袋
サラダ油 小さじ１
肥前佐嘉角屋【みそドレ】大さじ２
カレー粉 小さじ3
食塩 少々
ブラックペッパー 少々
かいわれ大根 1/2パック（根を落とす）
（2～3人分）
白菜 2枚（短冊切り）
ブロッコリー50g（小房に分けラップで包み電子レンジで1分加熱）
水 300㏄
牛乳 100㏄
コンソメ 小さじ１
肥前佐嘉角屋【米味噌】 大さじ１
ブラックペッパー 適量
（3人分）
ミニ蒸しホタテ 6～8個
ブロッコリー 1/2株（小房に分ける）
ブロッコリーの芯 （薄切り）
ミニトマト 6個～8個
オリーブオイル 大さじ1
肥前佐嘉角屋【野菜だれ】大さじ1
にんにく すりおろし 1かけ分（チューブ可）
（作りやすい分量）
かぶ 2個（1/12等分してリンゴのように皮を剥く）
スモークサーモン 40g（食べやすい大きさに切る）
肥前佐嘉角屋【野菜だれ】大さじ1
（作りやすい分量）
いりこ（かえり） 130g
ミックスナッツ無塩ローストタイプ 130g
オリーブオイル 40g
肥前佐嘉角屋【丸大豆醤油】35㏄
砂糖 40g