レンジ蒸し鶏とアスパラの辛子酢味噌かけ

材料

（作りやすい分量）
鶏むね肉 1枚（厚みを均一に開いておく）
肥前佐嘉角屋【野菜だれ】大さじ0.5
グリーンアスパラガス 5本（根元4cmほどピーラーで薄く皮を剥き斜め切り）
肥前佐嘉角屋【みそドレ】大さじ5
練り辛子 適量

あじのたたき

材料

（1人分）
鯵　刺身用　1尾または1尾分
●小葱小口切り　小さじ2
●生姜みじん切り　小さじ1　
●肥前佐嘉角屋【ごま醤油】小さじ1.5
●穀物酢　小さじ１

青じそ　1枚

小松菜と豆腐の味噌汁

数の子とキャベツの和え物

材料

（作りやすい分量）
味付き数の子　100～150g　（折れ品）
キャベツ　1/6玉（短冊切り）
肥前佐嘉角屋【野菜だれ】大さじ1

大根と豚肉の香り炒め

材料

（作りやすい分量）
大根　5㎝（短冊薄切り）
豚ばら肉　150g（しゃぶしゃぶ用薄切り肉）
肥前佐嘉角屋【だし醤油】大さじ1
ごま油　大さじ0.5
青じそ　1枚（ちぎる）

海老と椎茸のパスタ

材料

（2人分）
スパゲティ　200ｇ（沸騰した湯で袋表示程度茹でる）
茹で塩　適量
むきエビ　10個（洗って下処理）
玉葱　　中1/2個（スライス）
生椎茸　３枚（1/4切る）
ミニトマト　10個（ヘタを取る）
オリーブオイル　適量
肥前佐嘉角屋【野菜だれ】大さじ1.5
にんにくスライスまたはガーリックパウダー　お好み量
乾燥パセリ　　少々

豆苗と卵炒めごま酢醤油

材料

（2人分）
卵　3個（割りほぐす）
豆苗　1/3株（根を落とし適宜切る）
サラダ油　大さじ1
肥前佐嘉角屋【ごま醤油】大さじ3
穀物酢　大さじ1

レンジ鶏もも焼き

材料

（2人分）
鶏もも肉　1枚（皮に数か所フオークで刺す）
肥前佐嘉角屋【だし醤油】大さじ1
肥前佐嘉角屋【丸大豆醤油】小さじ1
水菜など適量

白菜と人参とえのきの味噌汁

キャベツ中華浅漬け

材料

キャベツ　１/4玉（一口大ザク切り）
肥前佐嘉角屋【野菜だれ】おおよそキャベツの1/5量
ごま油　大さじ1
いりごま　適量