（2人分）
大根 10㎝（太目千切り）
帆立缶 1缶（フレークタイプ）
肥前佐嘉角屋【野菜だれ】大さじ2
ブロッコリースプラウト等 適量
マヨネーズ 大さじ2
粗びきこしょう 少々
(水１?に対して)
豚肉 100g（コマ切れ）
人参 1/2本（8㎜角）
玉葱 1個（1㎝角切り）
セロリ 1/2本主に茎の部分（1㎝角切り）
生椎茸 3枚（1㎝角切り）
もち麦 50g（スティックタイプ1袋）
水 1?
肥前佐嘉角屋【だし醤油】1/4カップ
セロリの葉 適量
粗びきこしょう 少々
（4人分）
ブロッコリー 1/2株（小房に分ける）
生椎茸 3枚（スライス）
人参 4㎝（短冊切り）
玉子 3個（溶き卵にし食塩ひとつまみ加える）
サラダ油 適量
肥前佐嘉角屋【ごま醤油】大さじ3
酢小さじ2
水大さじ3
水溶き片栗粉 大さじ1
ごま油 適量
（3人分）
するめいか １杯（胴と足に分け下処理をして切る）
セロリ 1/2本（主に葉の部分）
オリーブオイル 適量
肥前佐嘉角屋【みそドレ】大さじ2
（作りやすい分量）
豚肉生姜焼き用 6枚
梅干し 2粒（種をとり荒めにたたく）
肥前佐嘉角屋【野菜だれ】小さじ2
サラダ油
玉葱 1/2個（横8㎜幅に切る）
肥前佐嘉角屋【丸大豆醤油】大さじ1
みりん 大さじ1
生姜 1片（すりおろし）
キャベツ 適量
米 2合
鮭 100g（さしみ用などのフィレ（皮無しのかたまり）
食塩 少々
肥前佐嘉角屋【だし醤油】 大さじ2
炒りごま 少々
たくあん （荒刻み）5?6枚程度
青しそ 2枚 （千切り）
（作りやすい分量）
鶏もも肉 300g（一口大に切る）
生椎茸 3枚（1/4に切る）
ひらたけ 1パック （食べやすい大きさ）
えのきたけ 1パック （根をとり1/2に切る）
肥前佐嘉角屋【野菜だれ】大さじ4
オリーブオイル 大さじ4
にんにく 2片（スライス）
クレソン 適量