（1～2人分）
豆苗 1/2株（根を取り1/2に切る）
大根 5㎝ （薄め短冊切り）
にんにくすりおろし 小さじ1
ツナ缶 1缶 （少しだけ缶汁をきる）
肥前佐嘉角屋【野菜だれ】小さじ1.5
ごま油 小さじ2
（2人分）
押し麦 20g （茹でずにそのまま使います）
エリンギ 1本 （食べやすい大きさに切る）
肥前佐嘉角屋【野菜だれ】小さじ0.5
水 400㏄
ミックスビーンズ水煮 40g（袋タイプでも缶タイプでもOK）
ミニトマト 5個（1/2切る）
肥前佐嘉角屋【だし醤油】小さじ1
こしょう 少々
小葱 お好み量
（作りやすい分量）
牛肉しゃぶしゃぶ用 300g
水菜 100g（2㎝長さに切る）
新玉葱 1個（スライス）
●肥前佐嘉角屋【丸大豆醬油】大さじ1
●サラダ油 大さじ1
●穀物酢 小さじ2
●練わさび 小さじ1
●食塩・こしょう 各少々
（1人分）
スパゲッティ 100g （熱湯に食塩を加え袋の表示時間茹でる）
ロースハム 2枚（1㎝幅短冊切り）
キャベツ 葉1.5枚
にんにく1かけ （またはにんにくチューブ）
唐辛子 お好み量
肥前佐嘉角屋【野菜だれ】大さじ1
オリーブオイル 大さじ1
（2人分）
ご飯 2人分
◆甘酢あん
水 300㏄
肥前佐嘉角屋【だし醤油】大さじ３
砂糖 大さじ1
酢 大さじ１
水溶き片栗粉 大さじ1.5
ごま油 小さじ1
・
卵 大3個
かにかま 80g（手でほぐす）
食塩・こしょう 少々
サラダ油 大さじ1×２
・
塩茹でスナップエンドウ（またはラップにくるみレンジで40秒加熱）
（油揚げ1枚分）
油揚げ 1枚
ミックスチーズ お好み量
●チューブにんにく 小さじ0.5
●肥前佐嘉角屋【みそドレ】大さじ1
●ラー油 数滴（お好み量）
プチトマト2個（1/4に切る）
ちぎりパセリ 適量
（３人分）
ピーマン 大３個 （1/2に切りへたと種を除く）
牛小間切れ肉 250g
・
●砂糖 大さじ2
●肥前佐嘉角屋【だし醤油】大さじ2
●肥前佐嘉角屋【丸大豆醬油】大さじ1
●水 400㏄
大根おろし 1/5本分
（作りやすい分量）
ホタテ貝柱刺身用 ６～７個（冷水で洗い1/2に切る）
肥前佐嘉角屋【野菜だれ】大さじ2
玉葱 1個（スライス）
肥前佐嘉角屋【野菜だれ】小さじ2
アンチョビ20g （粗みじんに切る）
オリーブオイル 大さじ4
・
水菜 お好み